問：感覺身邊的人都不是那麼認同自己，覺得很不服氣，憑什麼他們這樣看待我？#你問我答
答：如果你現在處於負面情緒中，或許暴躁、不服氣、委屈等，其實最好的方式就是停下來這種漩渦式的思考，不要讓情緒蔓延。如果我們是氣憤、驚慌失措、抗拒和掙扎，反而會越往下沉。
你需要放鬆下來，把所有向外的專注力都收回來給自己，給予自己全然的信任和關愛，以時間和耐心，來滋養、關愛、呵護自己的身心靈。
或許宇宙和你的內在在提醒你，是時候要調整你的能量頻率了，包括去思考為什麼這些事會發生？而在不被認同的狀態下，我要怎麼整理自己？我真的需要接受這種不被認同的能量嗎？為什麼我這麼容易被他人波動自己的情緒呢？
以下的兩種應對方式， 你一般是傾向那種應對方法呢？
應對方式【1】：不管我現在是怎樣，或旁人對我的評價是怎樣，我都可以聽聽，也可以接受，但是我更相信自己，我相信自己是很好的，也相信自己可以變得更好，堅信自己可以越來越好，並跟隨自己的心去經營自己的生活。
應對方式【2】：我就是最好的，誰要指出我的不是，覺得我不好、或者如果從他/她的言語中找出對自己的不好評價，我就會立刻氣他、罵他、詛咒他、藐視他，因為我的自信不容被質疑的。
大家看出兩者之間的區別嗎？哪個是高能量的應對方式、哪個是第能量的應對方式？
應對方式【1】是高能量者，因為他去接納；
應對方式【2】是低能量者，因為他強行接納、假性接納、甚至排斥。
真性自我接納的第一步是認清真相，是能看到自己最真實的樣子，肯承認自己的不足，敢否定自己的缺點和錯誤，在這個基礎上，再重新調整自己、重新出發，讓自己變得更好。而不是否認、不承認自己的不足，也不允許任何人說出自己的不足，還強行自信、對抗世界。
越強行自信的人其實能量會越低頻、也間接點出了你的弱點，弱者不可悲，只有看到自己弱點，才能迎面而上的挑戰自己、讓自己的內在更加強大，成為更好的自己。
當內在有力量了，外在的解決方法就會顯現了。
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